Статьи

Все молодые родители сталкиваются с проблемой прерывистого детского сна. И большинство мам пытаются понять из-за чего это происходит и когда это закончится. Сегодня расскажем!

В многочисленных исследованиях было показано, что люди, даже единоразово лишенные полноценного ночного сна, хуже справляются с задачами на логику, плохо запоминают информацию,не могут сосредоточиться и находятся в состоянии стресса. Почему это происходит?

Все мы мечтаем о качественном и глубоком ночном сне, благодаря которому мы бы полноценно высыпались и ежедневно были бы готовы к новым свершениям и победам. Как известно, на качество сна напрямую влияет окружающая обстановка: уровень освещения, наличие постороннего шума, удобство кровати, температура и влажность воздуха в спальне и т.д. Мы можем повлиять практически на все эти факторы, однако, не всегда уровень шума зависит от нас.

А знаете ли Вы, что происходит, пока человек спит? Сегодня в нашей подборке самое интересное о сне и сновидениях!

Этот вопрос часто беспокоит людей, так как кошмары снижают качество жизни, повышают уровень стресса и являются причиной бессонницы. Поэтому сегодня мы решили рассказать об известных психологам способах по борьбе с плохими снами.

Мы живем в тотальном дефиците времени и не успеваем зачастую сделать самые важные дела, при этом умудряемся прокрастинировать. Мы часто оставляем на сон слишком мало времени. Но бывает и так, что мы спим по 8-10 часов, а после чувствуем себя разбитыми. Как сэкономить время на сон и улучшить его качество? Как высыпаться и чувствовать себя бодрым с самого утра? Есть несколько простых правил по образу жизни, внедрив которые, вы сможете спать меньше, а высыпаться лучше.

Бессонница окутана сотнями мифов и мало кто на самом деле что-то знает о ней. Кто-то принимает серьезные препараты, чтобы справиться с ней, а кто-то считает эту проблему вовсе надуманной. Сегодня мы поговорим о бессоннице с научной точки зрения и попробуем разобраться с одной из самых загадочных болезней человека.

Все мы неоднократно слышали о понятии циркадных ритмов. Говоря простым языком, это временные циклы, связанные со сменой дня и ночи, согласно которым происходят различные биологические процессы. Согласно этим ритмам происходит выделение определенных гормонов, происходит смена сна и бодрствования, настраивается работа внутренних органов (например, ночью наша пищеварительная система находится в режиме «отдыха», а днем активно «работает»).

Наблюдая за спящим животным нередко можно заметить, что они ведут себя так, как будто видят сны. Но так ли это? К примеру, кошки и собаки, находясь в фазе быстрого сна часто совершают различные движения, напоминающие бег. Означает ли это, что во сне они видят картины погони или охоты?

С проблемой бессонницы сталкивался практически каждый житель нашей планеты. Невозможность как следует выспаться, резко отрицательно сказывается на качестве жизни.

Под сновидением мы подразумеваем различные образы, возникающие в нашем сознании во время сна. У некоторых людей это целые истории, у других – яркие вспышки, а кто-то вообще не видит снов. С чем связаны эти особенности? Попробуем разобраться!

Долгое время считалось, что, когда мы спим, наш мозг отдыхает и восстанавливает силы, необходимые ему для бодрствования. Однако, с изобретением электроэнцефалограммы (ЭЭГ) стало возможным фиксировать электрическую активность нейронов головного мозга.