На развитие ожирения оказывают влияние не только высокая калорийность пищи, низкий уровень физической активности и стресс, но и качество сна – об этом говорят результаты нескольких исследований, проведенных в разных странах и континентах. Вот лишь два примера:
В связи с пандемией COVID-19 многие находятся в постоянном напряжении. В сочетании с дефицитом двигательной активности это зачастую приводит к эмоциональной неустойчивости и нарушению сна.
Полноценность ночного сна во многом зависит от подушки – она должна быть максимально удобной. Чтобы подобрать лучшую подушку, ответьте для себя всего на 2 вопроса.
Каждый воспринимает шум по-своему. Тиканье часов около 20 Дб. В целом, шумы от 40 до 65 Дб воспринимаются как мягкие, нормальные или приятные. Когда шум превышает 80 Дб, наше ухо считает его «громким».